Консоль Премиум клуб - представляет классы фитнеса в Симферополе. Пилатес, аэро-степ, фитбол - новейшие техники для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения осанки и проработки всех групп мышц.

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть – 35-45 мин, нагрузка средней и высокой интенсивности, интересная и доступная всем хореография.

Программа направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки и проработку всех основных групп мышц.

Fitball

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Аэробика с использованием специальных гимнастических мячей диаметром от от 55 до 70 см.

Программа направлена на развитие вестибулярного аппарата, координации движений в игровой форме. А также на увеличение мышечной силы, укрепление связок, суставов и проработку всех основных групп мышц.

Aero-slide

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Аэробика с использованием специальных слайд-дорожек.

Скользя на слайде, Вы имитируете движения конькобежца, лыжника, фигуриста или роллера.

Программа направлена на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основной упор идет на проработку мыщц бедер и ягодиц.

Bosu-cardio

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Аэробика с использованием специальных платформ “Bosu balance trainer”.

Занятия Bosu немного напоминают степ-аэробику, за исключением того, что под ногами у Вас находится не твердый степ, а выпуклая, упругая, пружинящая поверхность.

Программа направлена на развитие вестибулярного аппарата, координации движений в игровой форме. А также на увеличение мышечной силы, укрепление связок, суставов и проработку всех основных групп мышц.

Сложность заключается в том, что, выполняя упражнения, Вам приходится не только испытывать физическую нагрузку, но и удерживать равновесие. При этом задействуются мыщцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и сохранение естественного положения корпуса. Поэтому тренировка на неустойчивой поверхности гораздо эффективней обычных занятий.

Power-step

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Силовой класс для тренировки мыщц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Программа направлена на увеличение мышечной силы, укрепление связок и суставов без чрезмерного увеличения мышц в объеме. В качестве спортивных атрибутов используются степ-платформы, утяжелители, гантели и штанги с регулируемым весом.

Power-ball

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Силовой класс для тренировки всех проблемных зон и развитие вестибулярного аппарата.

Программа направлена на развитие вестибулярного аппарата, координации движений, разгрузку суставов, а также на увеличение мышечной силы, укрепление связок, суставов и проработку всех основных групп мышц.

Pump It Up!

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – средний и высокий.

Силовой класс. Главная задача – развить силовую выносливость. В программу входят всевозможные упражнения со штангами, гантелями, утяжелителями: жимы, приседания, наклоны.

Занятие проходит под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Pum it up – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Jym-Stick

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Силовой класс, направленный на развитие выносливости, укрепление суставов и связок без увеличения мышц в объеме. В программу входят всевозможные упражнения с Jym-Stick'ом - легкая многофункциональная штанга, с двумя амортизаторами по краям, дающая возможность проработать все группы мышц.

 

Pilates-Ring

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Пилатес с использованием изотонического кольца «Пилатес»

Изотоническое кольцо «Пилатес» - это великолепный тренажер для проблемных зон женского тела. Очень простой и эффективный способ добиться стройных, красивых ног, безупречной формы груди, упругих ягодиц.

С Пилатес Ринг Вы эффективно проработаете внешние и внутренние мышцы бедер, спины. Пресса и груди, а также рук.

Подходит для занятий в любом возрасте.

Пилатес-Ринг – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки. Которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о более мелких слабых мышцах

Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, и выносливость. Главное отличие Пилатеса от всех других видов – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.

Pilates-Burn

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Пилатес. Тренировка строится таким образом, чтобы сжечь максимальное количество калорий и наиболее эффективно проработать все группы мышц, используя при этом различное оборудование.

Пилатес – это соединение элементов из различных видов гимнастики, как западных, так и восточных. Как результат – гибкое сильное тело без увеличения мышц в объеме.

Ограничений по возрасту и начальной физподготовке нет.

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Классические упражнения системы Пилатес с использованием больших и маленьких мячей.

Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, и выносливость. Главное отличие Пилатеса от всех других видов – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.

Gyro Kinesis

Продолжительность урока – 55 мин

Уровень подготовленности – любой.

Гирокинезис - специальный класс для мужчин и женщин любого возраста, направленный на снижение мышечного напряжения.

Легкость, плавность, гибкость и динамичность всех движений даёт возможность максимально раскрепоститься и расслабиться.