Все занимаются спортом со своими целями. Для кого-то это поддержание хорошей физической формы, сброс веса, усиление иммунитета, формирование фигуры по желанию, кому-то нравится здоровый образ жизни как стиль, или совпадает с профессией. При любой мотивации спортивное питание on призвано помочь в достижении желаемых результатов.

В первую очередь важен нормированный рацион, состоящий из полезных продуктов, насыщенных важными элементами. Это называется правильное питание. Все специализированные продукты — это добавки, дополняющие основной рацион.

Варианты спортивного питания:

  • Высокобелковые смеси
  • Комплексные протеины
  • Гейнеры
  • Гели
  • Добавки
  • Батончики
  • Напитки
  • Витамины и минералы

Чем они отличаются

Все продукты имеют в составе элементы, витамины и вещества, способные надолго насыщать, быстро усваиваться и выполнять ряд функций в организме. Некоторые продукты (например, высокобелковые смеси и батончики) могут иногда заменять до нескольких приемов пищи.

Для разных видов физических нагрузок используются разные добавки. Различаются и по времени приема: до тренировок, после них и в течение дня. Сориентироваться помогают профессиональные продавцы в специализированных магазинах. Они точно помогут вам в выборе питания, особенно когда вы обозначите цели приема добавок.

Эффект от применения

Хорошим самостоятельным ориентиром может стать ожидаемый эффект:

  • Поднятие тонуса и восстановление. Продукты, которые используются после тренировок, позволяют привести в тонус уставший организм.
  • Сжигание жира. Продукты этой группы помогают соблюдать диеты. Многие из них снижают аппетит. Большинство — улучшает обмен веществ, ускоряет процесс сжигания жиров, препятствует их откладыванию, стимулирует естественный вывод из организма.
  • Препараты для суставов и связок. Показаны при усталости и боли в соответствующих местах. Используются после травм и в пожилом возрасте.
  • Увеличение силы и выносливости. Продукты помогают повысить продолжительность тренировок.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.