Понятие FITNESS все чаще используется в повседневной жизни. Фитнес – это образ жизни, который гарантирует достижение физической и внутренней гармонии. Чтобы получать радость от каждого прожитого дня, несмотря ни на какие стрессовые ситуации, нужно быть физически и духовно подготовленным человеком. Существует пять показателей хорошей физической формы.

Во-первых, мышечная сила необходимая для активной жизнедеятельности и возможности в любом возрасте ощущать себя на все «сто».

Во-вторых, аэробная выносливость. Это значит, что вы легко справитесь с длительной нагрузкой, и вас уже не будет пугать возможность провести уик-энд, совершая велосипедную прогулку за город или в горы. В-третьих, занятия укрепляют суставы, делая их гибкими, что играет важную роль в предупреждении травм и профилактики остеопороза. В-четвертых, фитнес — это правильное питание и обмен веществ.

И, наконец – это возможность снять стресс, разрядиться после напряженного рабочего дня и потанцевать в танцевальных студиях. Благодаря занятиям фитнесом повышается жизненная энергия, самочувствие и настроение. Занятия фитнесом замедляют процессы старения и, по утверждению специалистов, активизируют гормоны «счастья» эндорфины.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.