Что дает нам утренняя зарядка?

Прилив энергии

Да, всем нам со школьных уроков физкультуры известно, что регулярные занятия спортом заставляют сердечно-сосудистую систему работать с большей отдачей, повышая уровень кислорода в крови. А это, в свою очередь, не только насыщает кислородом и мозг, но и повышает уровень жизненной энергии. Между прочим, доказано, что утренняя зарядка обеспечивает стимулирование умственной деятельности на несколько часов уже после ее окончания!

Правильный распорядок дня

Необходимость работать допоздна и усталость после работы зачастую заставляют нас отказываться от вечерних тренировок. Однако утренняя зарядка приходится на ту часть суток, когда наш мозг еще не загружен и тело готово взбодриться! Ну а вечер у вас останется свободным.

Гарантия отличного настроения

Утренняя зарядка – это оптимальная физическая нагрузка, которая не займет много времени, не приведет к мышечной усталости, зато поможет организму начать активно вырабатывать гормоны радости — эндорфины. Поверьте, это может задать вам соответствующий тон на весь предстоящий день, и вы забудете о тревогах и депрессиях!

Читайте так же:

Комментарии запрещены.