Если вы утверждаете, что степ-аэробика — это скучно и банально, значит, вы ни разу не пробовали посетить тренировку. А между тем занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения.

Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!

Плюсы степ-аэробики

Степ-аэробика положительно сказывается на женском организме в целом и имеет ряд достоинств. А именно:

1. Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечнососудистую и мышечную системы.
2. Вы стабилизируете артериальное давление и работу вестибулярного аппарата.
3. При артрите и остеопорозе просто необходимо заниматься степ-аэробикой, ведь эти заболевания вызваны недостатком движения.
4. Аэробная нагрузка действует на «трудные мышцы», такие как приводящие мышцы бедер, ягодицы и задняя часть бедра.
5. Степ комплексно воздействует на тело, при этом очень качественно корректируется форма ног и талия.
6. Вы не «перекачиваете» ненужные мускулы, как, например, на занятиях в тренажерном зале.
7. Сбросить лишний вес и улучшить фигуру можно за весьма короткий срок.
8. Для занятий нужно подготовить минимум предметов: платформа (скамейка для степа), мяч, пара гантелей и широкая резиновая лента.
9. Для профессиональных спортсменов степ-аэробика может применяться в качестве хорошей разминки.
10. А еще во время посещения коллективных занятий снимается стресс и улучшается настроение.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.