Итак, что же такое пилатес? Какие принципы «исповедует» эта поистине удобная и многогранная система физических упражнений?

1. В первую очередь это возможность снять напряжение, которое присуще каждому жителю как больших городов, так и маленьких. И обусловлено его появление высоким ритмом современной жизни.

2. Второй принцип подразумевает максимальную концентрацию на каждом упражнении. Ваши мысли полностью должны быть сосредоточены на той группе мышц, упражнение для которых выполняется в тот или иной промежуток времени. Только таким образом можно добиться потрясающих результатов.

3. Третье – это обязательное формирование правильной осанки, от которой целиком и полностью зависит работа всех внутренних органов, а следовательно, и все здоровье в целом.

4. Следующий принцип вытекает из предыдущего, а именно, мышцы живота должны быть сильными и упругими, чтобы они могли поддерживать позвоночник в правильном положении. При занятиях пилатесом очень важна плавность выполняемых движений, не стоит ничего делать резко – этим можно себе только навредить. И, конечно же, самое главное, – это регулярность занятий, ну, впрочем, как и в каждом виде спорта.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.