Беременность — очень важный период в жизни каждой женщины, даже если это не первая беременность. Упражнения по методу Пилатеса, выполняемые во время беременности, способны принести много пользы и будущей маме и ребенку. Несложный комплекс упражнений способен повысить гибкость тела и тонус мышц, улучшить работу дыхательной системы, улучшить подвижность суставов, позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и боли в пояснице. Для беременных занятия полезны еще и тем, что снижается риск возникновения тонуса матки, «расправляется» крестец, благодаря чему малыш в животе мамы чувствует себя комфортно и свободно. Уникальность данного метода состоит в улучшении работы системы кровообращения и развитии координации и чувства равновесия, что крайне важно, поскольку во время беременности смещается центр тяжести. Правильная техника дыхания и общий контроль над своим телом, управление мышцами тазового дна, умение расслабляться очень пригодятся во время родов. Заниматься по этой системе беременным не только полезно, но и приятно: занятия не требуют больших физических нагрузок, они восстанавливают жизненные силы, развивают ум и поднимают настроение, что, в целом, является отличной подготовкой к рождению малыша!

Читайте так же:

Комментарии запрещены.